三伏天防暑常识

古代人们对于自然和宇宙的认知都是基于五行的，他们把一年依照阴阳五行（金、木、水、火、土）分为春、夏、长夏、秋、冬五个阶段，其中长夏指的就是三伏天，它是一年当中最热的一段时间。今年年的三伏天马上要到了，初伏开始于公历7月15日，结束于7月24日；中伏从7月25日开始，一直延续至8月13日；末伏则是从8月14日开始，到8月23日结束。这么长时间的闷热天气，防暑就显得尤为重要，防中暑小常识一起来了解一下;

1、喝水：喝的时候要渐渐喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜的温开水，不要喝"陈"水;还可以多喝淡盐的“温开水。

2、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

3、渐渐地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
      4、准时散热：当过于酷热的时候应当用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发关心散热。
      5、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内渐渐虚脱，所以假如消失体重在数天内直线下降的状况，应加以留意。

6、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

7、外出不要打赤膊：以免汲取更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
      9、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。
      10、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
      11、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
      12、保证充分睡眠:合理支配作息时间，不宜在酷热的中午剧烈日光下过多活动。
      13、多洗澡:帮汗水离开人体。

上一篇：关于投标文件中的技术偏离表存在的问题
下一篇：解读政府采购负面清单